💧 Mito desvendado! A ideia de que todos precisam de exatamente 2 litros de água por dia não passa de uma generalização. A verdade é que a necessidade hídrica varia conforme idade, peso, clima e nível de atividade física. O segredo? Escute seu corpo! A sede e a cor da urina (quanto mais clara, melhor) são os melhores indicadores de hidratação. 💦
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#Saúde #HidrataçãoInteligente
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